مهم ترین ویتامین های بارداری کدام هستند

ویتامین های بارداری و مکمل های غذایی داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به شما کمک می کند تا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنید. چرا در دوران بارداری مکمل مصرف کنیم؟ دریافت مواد مغذی مناسب در هر مرحله از زندگی مهم است، اما به…
Read more

راه های پیشگیری از کمبود ویتامین های ضروری کودکان

ویتامین های ضروری کودکان کدام است؟ فرقی نمی‌کند که کودک شما چند سال داشته باشد، بنابراین اتخاذ یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری می‎تواند به رشد سلامت جسمی و ذهن او کمک کند. اما، همانطور که هر والدینی می‌داند، ترغیب کردن کودکان به خوردن یک رژیم غذایی مغذی کمی سخت است.…
Read more

۷ ماده غذایی ضروری برای نوجوانان

در دوره بلوغ، بدن نوجوان دستخوش تغییرات فراوانی می شود و تغذیه سالم در این دوره حساس، نقش مهمی در رشد و تکامل بدن، هوش و روح و روان نوجوان ایفا می‌کند. به جهت رشد سریع بدن در طول این دوره، بهتر است پدران و مادران، اجازه گرفتن رژیم‌های سخت لاغری را به فرزند نوجوان…
Read more

ده نکته تغذیه‌ای سالم برای کودکان

همواره تشویق کودکان برای داشتن رژیم غذایی متعادل کار آسانی نبوده است. در اینجا ده نکته برای کمک به کودکان در کسب عادات غذایی سالم، در سنین کم ارائه شده است.   ۱۰. خوردن صبحانه خوردن صبحانه حتی به اندازه یک موز و یک لیوان شیر، به‌آغاز فعالیت بدن کمک می‌کند و حفظ انرژی مداوم را…
Read more

پیشگیری و کنترل اضافه وزن در کودکان در دوران قرنطینه

درشرایط بحران بیماری کووید 19، ماندن در خانه برای مدت طولانی تمایل کودکان و نوجوانان را به خوردن هله هوله و تنقلات چاق کننده بیشتر می کند. علاوه بر آن در بعضی از افرادی که در قرنطینه طولانی مدت به سر می برند ممکن است استرس بر شدت غذا خوردن بیافزاید. مراقبت در هنگام غذا…
Read more