نقش مولتی ویتامین در سلامت فردی

آیا می‌دانید مصرف مولتی ویتامین در سلامت فردی موثر است یا خیر؟ مولتی ویتامین‌ها که از تعداد زیادی مواد مغذی تشکیل شده‌اند، از جمله مکمل‌هایی هستند که مصرف آن در دنیا بسیار رایج است.  برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف این مکمل سلامت بدن را تضمین کرده و از کمبود مواد مغذی در بدن…
Read more

نقش امگا 3 یا فیش اویل در سلامت افراد

آیا می‌دانید نقش امگا 3 یا فیش اویل در سلامت افراد چیست؟ امگا 3 از جمله اسیدهای چرب چندغیراشباع است که بدن به خودی خود آن را تولید نمی‌کند و باید آن را از منابع غذایی یا از طریق مصرف مکمل‌ها تأمین نمود. اسیدهای چرب چندغیراشباع در فضای درون اتاق به شکل جامد هستند ولی…
Read more

حقایقی جالب در مورد ویتامین E

در این مبحث شما را با حقایقی جالب در مورد ویتامین E آشنا می‌کنیم. ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که وجود آن برای بدن ضروری است. این ویتامین از گروه آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی است که می‌تواند بدن شما را در برابر بیماری‌ها ایمن نگه دارد. ازاین رو این ویتامین را…
Read more

اصول تغذیه‌ای مناسب برای خانم‌ها در طول ماه

آگاهی از اصول تغذیه‌ای مناسب برای خانم‌ها در طول ماه بسیار حائز اهمیت است. بانوان در طول یک ماه دوران خاصی را تجربه می‌کنند که فراز نشیب زیادی دارد. برای آن‌که بتوانید علائمی که در این دوران بروز پیدا می‌کند را کاهش دهید باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید. اما آیا می‌دانید در طول این…
Read more

لاغری کودک و راهکارهای مفید برای بهبود عادات غذایی کودکان

بسیاری از والدین نگران لاغری کودک خود هستند. برای کاهش نگرانی این دست از والدین باید آن‌ها را با راهکارهای مفید برای بهبود عادات غذایی کودکان آشنا کرد. برخی از کودکان به دلیل بی اشتهایی معمولاً وزن مناسب ندارند. این کودکان معمولاً عادات غذایی مناسب ندارند به طور مثال قبل از غذا از نوشیدنی یا…
Read more

پروبیوتیک‌ها چیست و در کدام مواد غذایی یافت می‌شود

پروبیوتیک‌ها میکروارگانزیم‌های زنده‌ای‌اند که برای سلامت بدن‌ خیلی مفید هستند. پروبیوتیک‌ها بسیاری از مواد مفید بدن و مغز انسان را فراهم می‌کنند. این مواد می‌تواند سلامت سیستم هاضمه بهبود بخشیده، افسردگی را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را ارتقا می‌دهند. برخی از شواهد حاکی از آن است که مواد پروبیوتیک حتی برای پوست هم سومندند.…
Read more

مواد غذایی مناسب در دوران درس خواندن

مواد غذایی مناسب در دوران درس خواندن بسیار متنوع هستند. خوراکی‌هایی که به بچه‌ها کمک می‌کند تا راحت‌تر درس بخوانند و مطالب را بهتر در ذهنشان ذخیره کنند. شما باید بدانید که مغز برای یادگیری درست و درک مطالب و ذخیره‌ی آن‌ به مواد مغذی نیازمند هستید. ازاین رو اگر می‌خواهید فرزندانتان بهتر درس بخوانند…
Read more

مکمل‌ها در سلامت قلب چه نقشی دارند؟

مکمل‌های می‌توانند به سلامت استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و بسیاری از قسمت‌های مختلف بدن کمک کنند. اما در مورد سلامت قلب چطور؟ پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که برخی از مکمل‌ها می‌توانند باعث کاهش کلسترول، بهبود فشار خون و بسیاری دیگر از عوامل خطرساز و ایجادکننده بیماری‌های قلبی شوند. در ضمن در حال حاضر پژوهش‌های در جریان است تا…
Read more

سرطان پوست و هرآنچه در مورد آن باید دانست

سرطان پوست به‌معنایِ رشد غیرعادی سلول‌های پوستی است. بیشتر انواع این سرطان‌، بدخیم هستند و با ازدیاد سلول‌های سطح بیرونی پوست شروع می‌شوند. در ادامه با عوامل بروز این بیماری،‌ علائم، راه‌های تشخیص، پیشگیری و درمان سرطان پوست آشنا می‌شوید. برخلاف ملانومای پوستی، بیشتر انواع سرطان پوست به‌ندرت به نواحی دیگر بدن تسری پیدا می‌کنند…
Read more

چرا چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می‌دهد؟

شاید در این دوران کرونایی این سوال برای شما پیش آمده باشد که چرا چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می‌دهد؟ تحقیقات نشان داده‌است که بیماری کووید نوزده در بدن افرادی که اضافه‌ی وزن دارند مدت زمان بیش‌تری ماندگار است. در واقع حجم بالای چربی در بدن افراد چاق به…
Read more