فواید مکمل های غذایی که تا به حال نمیدانستید

فواید مکمل های غذایی چیست؟ اگر غذاهای متنوع و مغذی مصرف نکنید، برخی از مکمل‌های غذایی می‌توانند به شما کمک کنند تا مقادیر کافی از مواد مغذی ضروری را دریافت کنید. با این حال، مکمل‌ها نمی‌توانند جای انواع غذاهایی را بگیرند که برای یک برنامه غذایی سالم مهم هستند. برخی از مکمل های غذایی می…
Read more

تاثیر امگا 3 روی پوست

تاثیر و فواید امگا 3 بر روی پوست و مو

فواید امگا 3 برای پوست و مو چیست؟ امگا 3 یکی از مواد مغذی مهم است که برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. این ماده مغذی در ماهی، روغن ماهی، کره بادام زمینی و سایر منابع غذایی قابل دسترس است. امگا 3 برای حفظ سلامتی کلی بدن، از جمله سلامت پوست و مو،…
Read more

تکنیک هایی برای سلامت قلب

برای سلامت قلب چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم به گفته اکثر متخصصان و پزشکان برای حفظ سلامت قلب لازم است تعدادی اقدامات به طور مستمر انجام شوند. این تکنیک‌ها شامل موارد زیر می‌شوند: ورزش منظم ورزش منظم نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامت قلب دارد. انجام فعالیت‌های ورزشی به صورت منظم…
Read more

بهترین ویتامین برای پارکینسون کدام است؟

ویتامین برای پارکینسون مصرف ویتامین به عنوان درمان اصلی پارکینسون تأیید نشده است و بر اساس شواهد علمی کنونی، این ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند به طور کامل علائم پارکینسون را کاهش دهند یا بیماری را درمان کنند. با این حال، برخی از مواد معدنی به عنوان بهترین ویتامین برای پارکینسون موثر می‌باشند. به طوری که…
Read more

بهترین ویتامین ضد آلودگی هوا را بشناسید

بهترین ویتامین ضد آلودگی هوا چیست؟ مصرف کدام مکمل غذایی در کاهش عوارض آلودگی بر بدن تاثیر می‌گذارد؟ این‌ها سوالاتی هستند که ذهن بسیاری از افراد در شهرهای آلوده نظیر تهران را به خود مشغول کرده است. برای رسیدن به پاسخ سوال خود ما را تا انتهای این راهنما همراهی کنید. بهترین ویتامین ضد آلودگی…
Read more

از خطر بیماری‌های خود ایمنی بکاهیم

محققان آمریکایی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند مصرف ویتامین D و مکمل‌های روغن ماهی ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی، رُماتیسم مفصلی، پسوریازیس و تیروئید را کاهش دهند. مطالعه‌ای که اخیرا توسط محققان دانشگاه “هاروارد” انجام شده حاکی از آن است که مصرف روزانه مکمل‌های ویتامین D یا ترکیبی از ویتامین D و روغن…
Read more

توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا

همه افراد از این حقیقت آگاهی دارند که بیماری کووید-۱۹ موجب احساس ضعف و خستگی زیاد می شود و ممکن است در برخی بهبودیافتگان برای مدت زمان طولانی این ضعف ادامه پیدا کند و به بروز مشکلات دیگر منجر شود. سه دلیل عمده برای احساس ضعف و خستگی بعد از ابتلا به بیماری کووید-۱۹ وجود…
Read more

این مواد غذایی مغز شما را جوان نگه می‌دارند

محققان به والدین توصیه می‌کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می‌توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. «مطالعات محققان نشان می‌دهد آجیل، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل…
Read more

راهکارهای موثر برای مراقبت از پوست دست

مانند پوست صورت، دست ها نیز اولین نشانه های پیری یا مشکلات پوستی را نمایان می کنند. با یک تماس کوچک هنگام دست دادن نیز می توان لطافت و یا خشن بودن پوست دست را متوجه شد. پوست دست مهم ترین بخش برای محافظت از سلامتی است. زیرا امکان جذب هرگونه ویروس و باکتری را…
Read more

ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید

با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش پیدا می کند و احتمال افزایش وزن بیشتر می شود، همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت هم می شود. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین…
Read more