خواص جینسینگ چیست؟
جینسینگ، که گاهی به عنوان “همه‌کاره داروی سنتی” شناخته می‌شود، یکی از معروف‌ترین و مورد احترام‌ترین گیاهان دارویی در طب سنتی آسیایی است. بیش از چند هزار سال است که این گیاه برای تقویت سلامت عمومی و بهبود متعدد شرایط بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله، ما به بررسی جامع خواص جینسینگ، انواع مختلف آن، فواید بهداشتی، نحوه مصرف، و همچنین ملاحظات ویژه‌ای که در مورد مصرف آن وجود دارد، خواهیم پرداخت.
ویژگی‌های گیاهی جینسینگ
مردم به طور سنتی از جینسینگ برای کمک به طیف وسیعی از شرایط پزشکی استفاده می کنند. تحقیقات بیشتری برای تأیید اینکه آیا این مکمل به عنوان یک مکمل غذایی مفید است یا خیر، مورد نیاز است. محققان بر این باورند که جین سنوزیدها، اجزای شیمیایی موجود در جینسینگ، مسئول هر گونه اثرات بالینی این گیاه هستند.
محصولات جینسینگ می توانند از نظر کیفیت و خواص دارویی بالقوه متفاوت باشند. یک فرد باید قبل از خرید مواد تشکیل دهنده هر محصول جینسینگ را بررسی کند، زیرا برخی از محصولات ممکن است حاوی مقدار کمی یا ناچیز جینسینگ باشند و برخی ممکن است حاوی مواد دیگری باشند.
فواید جینسینگ
جینسینگ به دلیل محتوای بالای موستوردهای گیاهی خود که به بهبود توانایی بدن در مقابله با استرس کمک می‌کنند، به عنوان یک “آداپتوژن” شناخته می‌شود. در زیر به برخی از معروف‌ترین خواص جینسینگ اشاره می‌کنیم:
- تقویت سیستم ایمنی
- بهبود عملکرد شناختی
- کاهش خستگی
- بهبود عملکرد جنسی
- کنترل سطح قند خون
- کاهش التهاب
- دارای اثرات ضد سرطانی ممکن
- افزایش انرژی
افزایش انرژی از طریق جینسینگ
جینسینگ ممکن است به تحریک فعالیت فیزیکی و ذهنی در افرادی که احساس ضعف و خستگی می کنند کمک کند. یک مطالعه منبع معتبر روی 21 مرد و 69 زن نشان داد که جینسینگ نتایج خوبی در کمک به افراد مبتلا به خستگی مزمن نشان داد.
یک مطالعه در سال 2014 بر روی افرادی که درمان سرطان را دریافت کردند نشان داد که جینسینگ به کاهش خستگی مرتبط با سرطان کمک می کند. با این حال، محققان تنها اثرات افزایش انرژی جینسینگ را در افرادی که در حال حاضر تحت درمان هستند، ثبت کردند. جینسینگ در افرادی که درمان سرطان را به پایان رسانده بودند، از نظر آماری بهبود قابل توجهی نشان نداد.
اثرات ضد التهابی
جینسینگ ممکن است التهاب را کاهش دهد. طبق یک مطالعه سال 2020، جین سنوزیدها، اجزای فعال جینسینگ، ممکن است مسیرهایی را در سیستم ایمنی بدن هدف قرار دهند که می توانند التهاب را کاهش دهند.
درمان اختلال نعوظ
مردان ممکن است برای درمان اختلال نعوظ از جینسینگ استفاده کنند.یک بررسی سیستماتیک منبع قابل اعتماد اثرات جینسنگ قرمز را بر اختلال نعوظ آزمایش کرد. بررسی نشان داد که تعداد کارآزمایی‌ها، حجم نمونه کل، و کیفیت روش‌های تجربی برای نشان دادن مزایای بالینی مداوم کافی نیست.
یک مطالعه در سال 2012 بر روی 119 مرد با اختلال نعوظ خفیف تا متوسط نشان داد که عصاره توت جینسینگ عملکرد کلی جنسی را بهبود می بخشد. این مطالعه 8 هفته به طول انجامید و در طی آن برخی از گروه عصاره توت جینسینگ کره ای و برخی دیگر دارونما دریافت کردند.
کاهش قند خون
یک مطالعه در سال 2014 نشان می دهد که جینسینگ ممکن است به کاهش قند خون و درمان دیابت کمک کند. جین سنوزیدها ممکن است بر تولید انسولین در لوزالمعده تأثیر بگذارند و با استفاده از مکانیسم های دیگر مقاومت به انسولین را بهبود بخشند.
مطالعه دیگری در سال 2014 منبع قابل اعتماد مزایای مشابهی از جینسینگ در کاهش قند خون نشان داد. برخی از شرکت کنندگان روزانه 2.7 گرم جینسینگ قرمز تخمیر شده مصرف کردند، در حالی که برخی دیگر دارونما مصرف کردند. محققان دریافتند که جینسینگ در کاهش قند خون و افزایش سطح انسولین بعد از غذا موثر است.
روش‌های مصرف جینسینگ
جینسینگ را می‌توان به شکل‌های مختلفی مصرف کرد، از جمله دمنوش، قرص، پودر، و عصاره. همچنین توجه داشته باشید که دوز مصرفی و دوره مصرف برای هر شخص متفاوت است و به عواملی نظیر سن، وضعیت سلامتی، و هدف از مصرف بستگی دارد.
فارموژل باریویتال حاوی عصاره جینسینگ
کپسول فارموژل از محصولات برند باریویتال میباشد که با برخورداری از ترکیبات موثر مانند جینسینگ و ویتامین ها میتواند کمبود مواد مغذای مورد نیاز بدن را جبران کند. برای کسب اطلاعات بیشتر از این محصول وارد لینک زیر شوید.
فارموژل
ملاحظات مهم در مورد مصرف جینسینگ
گرچه جینسینگ فواید زیادی دارد، اما مصرف بیش از حد یا نادرست آن میتواند منجر به عوارض جانبی شود. برخی از عوارض شامل بی‌خوابی، سردرد، اختلالات گوارشی، و واکنش‌های آلرژیک است. همچنین، افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند باید پیش از به کارگیری جینسینگ با پزشک مشورت کنند.
نتیجه‌گیری
جینسینگ یک گیاه باستانی با خواص دارویی فراوان است که میتواند برای بهبود چندین جنبه از سلامت به کار رود. با این حال، مصرف آن باید با دقت و تحت نظر کارشناس صورت گیرد تا از فواید آن به بهترین نحو بهره‌مند شد. افرادی که به دنبال بهره‌گیری از خواص جینسینگ هستند، باید به روش‌های مصرف، دوز و مدت زمان توصیه شده توجه کنند و در صورت داشتن شرایط پزشکی خاص یا مصرف داروهای دیگر، با متخصصان مربوطه مشورت نمایند.
آیا جینسینگ کافئین دارد؟
جینسینگ حاوی کافئین نیست. اما برخی تحقیقات نشان داده اند که جینسینگ می تواند اثرات کافئین را تقویت کند. اغلب به نوشیدنی های انرژی زا و چای هایی که حاوی مقدار زیادی کافئین هستند اضافه می شود.
آیا جینسینگ واقعا برای شما مفید است؟
برخی تحقیقات نشان داده اند که جینسینگ می تواند فواید سلامتی مانند بهبود تمرکز و ایمنی بهتر را ارائه دهد. اما بسیاری از این ادعاها به شدت مورد تحقیق قرار نگرفته اند.
چقدر طول می کشد تا اثرات جینسینگ را احساس کنید؟
بستگی به این دارد که چرا آن را مصرف کنید. برخی از افراد به طور حکایتی گفته اند که اثرات آن را در کمتر از 24 ساعت احساس می کنند.