غلبه بر استرس

چگونه بر استرس خود غلبه کنیم

راه های غلبه بر استرس استرس به عنوان یک احساس طبیعی و بدیهی در زندگی انسان ‌ها وجود دارد. اما هنگامی که این استرس به میزانی بیش از حد افزایش پیدا می‌کند، ممکن است به مشکلات جدی تری منجر شود و به عنوان یک مسئله جدی برای سلامتی مطرح شود. به همین دلیل، یادگیری راهکارها…
Read more

بهترین راه ها برای کاهش کلسترول چیست

بهترین راه ها برای کاهش کلسترول

بهترین راه‌ ها برای کاهش کلسترول کدام است؟ یافتن بهترین راه‌ برای کاهش سطح کلسترول خون یک موضوع مهم در حفظ سلامتی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت. سطح بالای کلسترول خون می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی قلب و عروق ایجاد کند. این مقاله به شما راهنمایی‌ها و توصیه‌های عملی برای کاهش…
Read more

بهترین مکمل غذایی برای میل جنسی

مواد غذایی مفید برای بهبود میل جنسی

مواد غذایی مفید برای میل جنسی در این راهنما قصد داریم تا بهترین غذاهای تقویت کننده میل جنسی را به شما معرفی کنیم. این غذاها به شما کمک می‌کنند تا هنگام برقراری رابطه جنسی خلق و خوی مناسبی داشته باشید. اگر اخیرا متوجه شده‌اید که میل جنسی شما تحلیل رفته است، با مصرف برخی از…
Read more

بهترین ویتامین ضد آلودگی هوا را بشناسید

بهترین ویتامین ضد آلودگی هوا چیست؟ مصرف کدام مکمل غذایی در کاهش عوارض آلودگی بر بدن تاثیر می‌گذارد؟ این‌ها سوالاتی هستند که ذهن بسیاری از افراد در شهرهای آلوده نظیر تهران را به خود مشغول کرده است. برای رسیدن به پاسخ سوال خود ما را تا انتهای این راهنما همراهی کنید. بهترین ویتامین ضد آلودگی…
Read more

رفع مشکلات گوارشی با تغذیه بهتر

غذاهای ملایم و غذاهایی که به راحتی هضم می‌شوند در زمان مشکلات معده و یا اسهال می‌توانند بهترین انتخاب برای رفع این مشکلات باشند. همه افراد گاه‌گاهی ناراحتی معده را تجربه کرده‌اند که کاملا طبیعی است و می‌تواند به‌علت مصرف موادغذایی، استرس، انگل‌ها، آلرژی و حساسیت‌های غذایی باشد. در ذیل برخی از مواد غذایی که…
Read more

راه طبیعی برای کاهش فشار خون

اگر فشار خون بالا دارید، می‌توانید با غذایی سالم و با سه نوع ورزش به طور طبیعی آن را کاهش دهید. با گذشت زمان فشار خون بالا به رگ‌ها آسیب می‌رساند و ممکن است به بیماری‌های قلبی-عروقی منجر شود. اما شما می‌توانید علاوه بر مصرف دارو و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، ورزش کنید…
Read more

چاقی و دیابت با رژیم دوستدار روده، معکوس می‌شود

عملکرد روده برای حفظ تعادل انرژی ما ضروری است و در واکنش سریع به تغییرات تغذیه و تعادل مواد مغذی تواناست. روده این کار را با کمک سلول‌هایی انجام می‌دهد که در جذب اجزای غذا یا ترشح هورمون‌ها تخصص دارد. در انسان بالغ سلول‌های روده هر پنج تا هفت روز یک بار بازسازی می‌شود. توانایی…
Read more

ارتباط کولین با سرطان پروستات

متخصصان تغذیه و سلامت در مطالعه‌ای تازه به بررسی تاثیر نوعی ماده غذایی حاوی پروتئین بالا پرداختند که معتقدند مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا ۷۰ درصد افزایش دهد. تردیدی نیست که انتخاب نامناسب رژیم غذایی می‌تواند در بروز انواع مشکلات جسمی از عوارض جزئی گرفته تا سرطان‌های…
Read more

مصرف زیره سبز برای بهبود سندرم متابولیک

نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل زیره سبز می‌تواند در بهبود شاخص‌های سندرم متابولیک مانند اندازه دور کمر، فشار خون، میزان غلظت تری‌گلیسیرید و کلسترول HDL موثر باشد.

از زوال عقل مرگبار پیشگیری کنید

ممکن است فکر کنید بیماری آلزایمر یا زوال عقل شما را فراموش‌کار می‌کند و کشنده نیست، اما انجمن آلزایمر می‌گوید: بیماری آلزایمر هیچ بازمانده‌ای ندارد. این بیماری سلول‌های مغزی را از بین می‌برد و باعث تغییر حافظه، رفتارهای نامنظم و از دست دادن عملکردهای بدن می‌شود، به آرامی و به‌طور دردناکی هویت فرد، توانایی برقراری…
Read more